今更だけど睡眠って大事

昔は自分の睡眠時間を削ってでもやりたいことやっていたけれど、睡眠が健康だけでなくパフォーマンス発揮にも重要なファクターとして認知されてきたので、実際どれくらい寝る必要があるのかただいま探索中。手をつけるのが遅いと思うけど笑

はっきりしているのは、6時間睡眠だと朝起きるのもつらいし日中も眠気が襲うレベルで、8時間経つと勝手に起きてしまうくらいには十分だということ。今日も眠気でほとんどタスクに手がつかなかった。おそらくボーダーラインはこの間であろう。宵越しの疲れを持たないためにも、7時間は確保しておきたいなぁ。